茨木市元町のクリニック。茨木診療所です。

『症例紹介～患者さんの経験から学ぶ』

今月号は、患者さん自身が努力して改善した症例を紹介します。
みなさんの療養の参考にしていただけたらと思います。

（１）Ａさん＜糖尿病、高血圧、脂質異常症、肥満＞

数年前の健診でこれらの病気がみつかったＡさんは、当時４０代後半の男性。 　

仕事の関係でストレスがたまり、４年間で１０kg体重が増え９６kgに。
高血圧、脂質異常症の薬の内服を始めました。 　
１年後、体重は２kg減量できていましたが、糖尿病のHbA1cは７.３と悪化。 　

自営業でしたが、廃業して勤めに出るようになりました。
それで、少し時間的にも精神的にも余裕ができて、一念発起、お酒も飲まないと決め、毎日５kmその後１０kmは歩くようにしたそうです。 　

２年後、体重は９１kg、なんと３年後には８２kgとなり、糖尿病はおろか、高血圧、脂質異常症も正常化し、薬も必要がなくなりました。

（２）Ｂさん＜糖尿病、高血圧、肥満＞

３年前の健診で、これらの病気を指摘された５０代前半の男性。
血圧１７４／１１０、HbA1cは８.８％。
仕事の内容が変わり、かなりストレスフルな環境におかれていました。
降圧剤と糖尿病のくすりを開始しました。 　

しかし、健診時８０kgだった体重は、半年後８５kgとさらに増え、血圧はなんとか正常範囲に入ったものの、HbA1cは８％以上が続きました。 　

２種類、３種類と糖尿病のくすりを追加してもよくなりません。
体重は９０kgになりました。
１年前から糖尿病担当の先生に診てもらうことになり、くすりも調整してHbA1cは６.５％前後と改善、体重も８６kgまで減量してきました。

減量後、HbA1cは、５.６％と糖尿病でない人のレベルまで改善しました。 　

糖尿病、高血圧などは自覚症状が乏しいため、仕事や時間がないなどを口実にして、ついつい療養がおろそかになります。
でも、なんとか工夫すれば、このような改善が得られます。

（お知らせ） 　
９月から第１土曜午前中に、完全予約制で小児科（ワクチン・乳健）・アレルギー特診を開始します。

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健康ひと口メモ

血糖値を正常に維持するライフスタイル

《インスリンの分泌のリズムを》

●食べ過ぎない

食べ過ぎない。
栄養バランスの良い食事を摂る。

●一日三食決まった時間に

２番目に注意してほしいことは一日三食、決まった時間に食事をとる習慣を身につけてください。 　
三食とることで、一度の、どか食いが防げます。
インスリンの分泌のリズムか作られます。 　

朝食を抜いて昼食を摂ると血糖値が急上昇し、その後２～４時間後に急下降し、空腹感を学え間食に走るというパターンになります。 　
インスリンの分泌のリズムが乱れてしまいます。

《運動はこんなに効果的》

●運動を続ける

運動を続けることで、インスリンの効きめかよくなリます。
血糖値が下がるだけでなく、肥満の防止にもつながります。
（注意：運動をすることで病状が悪化する場合もあるので、医師に相談してから始めてください）

茨木診療所　所長
安達　克郎

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