茨木市元町のクリニック。茨木診療所です。

『冬の感染症（その１）』

今月は、腸管感染症、嘔吐・下痢症の２つです。

（１）ノロウイルス感染症

ノロウイルスは、一般には牡蠣などの２枚貝を原因とする食中毒ですが、最近は人から人へ感染する感染症としても注目されています。

最近は１年中発症しますが、１１月～３月が発症のピークとなります。
乳幼児から成人・高齢者まであらゆる年齢に発症します。 　

症状は、嘔気・嘔吐・下痢で、発熱の頻度は２０％程度で多くありません。
乳幼児や高齢者では時に脱水を生じることがありますが、概して軽くすむ事が多いようです。 　

感染を防ぐには、吐物や便の処理の後に十分な手洗いをすることです。
しかし、伝染力が強く、乾燥した糞便が空気に漂って、口から感染することもあり、吐物や快の処理には特に注意が必要です。 　

ノロウイルスの消毒には、塩素系消毒（漂白剤）が有効です。
吐物や糞便は速やかに処理することが必要です。
具体的には、ペーパータオルで取り除き、ビニール袋に入れ、残ったものにペーパータオルを被せ、市販の塩素系消毒薬を５０倍～１００倍にうすめて浸し、よく拭きます。

（２）ロタウイルス感染症

ロタウイルスによる感染症ですが、主に乳幼児に発症する嘔吐・下痢症です。

他のウイルス性胃腸炎に比べ、症状が激しく、入院が必要な小児の急性胃腸炎の５０％を占めるとされています。 　

例年１月～４月にかけて発生のピークがあります。 　
生後６ケ月～２歳までの小児に多く見られ、５歳までに殆どの小児がかかります。

　生後２４ケ月までに２回接種する経口生ワクチンが市販されましたが、今のところ他の予防接種との接種時期と重なり、また自己負担もあり、広く普及していません。 　

症状は、嘔吐・下痢で多く発熱を伴います。
下痢はウイルス胃腸炎の中で一番重く、１日１０数回となることもあります。
米のとぎ汁様の白色の便が特徴です。 　

乳幼児では脱水に陥りやすく注意が必要です。
感染を防ぐには特に手洗いが大切です。

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健康ひと口メモ

血管の内皮細胞を元気にする生活習慣

《食習慣》　塩分を減らすだけで血管は強くなる！ 　

どういう食事が血管を強くするのでしょうか。

その大きな柱は、
（１）塩分を減らす
（２）魚や大豆を食べる
（３）野菜を沢山食べる （食べ過ぎないようにすると、体に入る塩分量も自然に減ります。腹八分目を習慣づけましょう）

《運動》　運動すると血管がメキメキ強くなる！

（１）歩くことで血流が良くなり内皮細胞がいきいき
（２）体を伸ばす
（３）筋力をつける

《健康クイズ》

【第１問】次の３人のうち、血圧に良い人は誰でしょう？

①中村さん （肉、魚、チーズ、たこ、貝類が好きで大食家。おかげででっぷり太り、顔つやもよい）
②山田さん （漬物が大好物で、他には塩こんぶ、味噌汁、塩さけ、たこ、佃煮、干物が好き）
③鈴木さん （うす味好みで、小食の方である。菜食家だが、努力して肉、魚もまずまず食べる）

【第２問】人間の心臓は１日約１０万回動くが、血圧は何回変動するか？

①１万回　
②１０万回　
③１００万回

【第３問】成人の血管の全長は？

①約１万ｋｍ　
②約１０万ｋｍ　
③約１００万ｋｍ

【第４問】正しいのはどちらか？

①血圧は血管の老化度を知るバロメーターになる　
②ならない

【第５問】正しいのはどちらか？

①血管は若返りが可能な器官である
②血管は若返りが不可能な器官である

※正解

【第１問】 血圧に良いのは薄味、食べ過ぎない②鈴木さん

【第２問】 心臓が１日１０万回動くのに合わせて、血圧も②１０万回変わります。

【第３問】 血管の全長は②１０万ｋｍ（地球の周囲２周半）です。

【第４問】 ①血圧は血管の老化度を知るバロメーターの１つです。
血圧が高いと、血管に負担をかけ、血管の老化を早めます。

【第５問】 ①血管は若返りが可能な器官です。
血管の若返りのカギを握る《血管壁の最も内側の内皮細胞》は約２年９ヵ月で、すっかり生まれ変わり（新陳代謝）ます。

茨木診療所　所長
安達　克郎

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